दोस्त्तों, जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं आज के समय में हमारा भोजन तथा अशुद्ध हो चुका है इसमें कई तरह की मिलावट से होने लगी हैं जो हमारे शरीर को सीधा नुकसान नहीं पहुंचाता है आप देखते होंगे कि कम काम करने पर भी थकावट , शरीर में दर्द , कमर का दर्द, घुटनों का दर्द , आंखों में पावर चश्मा , बाल का सफेद व् झड़ना , शरीर में कमजोरी इत्यादि चीजें देखने को मिलती हैं।
इन 3 चीजों का सेवन कभी ना छोड़े -
खजूर :
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खजूर में प्रोटीन मिनरल्स विटामिन और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो शरीर को अंदरूनी ताकत देने में मदद करती है और शरीर के थकान को दूर रखती है। खजूर आयरन की मात्रा को भी दूर करते हैं और भूख को जगाती हैं।
दूध और केले :
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दूध और केले में कैल्शियम पोटेशियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है यह दोनों हमारे शरीर की हड्डियों को अंदर से मजबूत करती हैं और एक नई ऊर्जा का सृजन करती है।
